中国教育

　　大学四年的时间很短，一眨眼就到毕业了，这是很多经历过大学的人的真实感受。时间是最公平的，每个人每天有24小时，一分不多一分不少；时间又是最无情的，它总是头也不回朝前走，不把握这一秒就意味着永远失去，时光倒流只可能出现在虚幻童话中。

　　一个真正充实的大学四年，学业有成、建立良好的社交网、社团活动做出成绩、学好英语和电脑……实在有太多太多的事情要做。要管理好自己的时间，规划是关键。

　　◆时间规划

　　分为长期规划和短期规划。长期规划是以学年或学期为单位，列明每一年或每一学期要达到什么目标。短期规划包括月规划、周规划和日规划，是长期规划的层层细化，具体到要做哪些事。不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河。只有做好了短期规划，才能真正实现长期规划。

　　一、短期时间规划表的制订。

　　二、制定时间表的原则：

　　1．从实际出发制订任务。不要太重，否则会面临完成不了的情况，造成任务堆积影响后面的工作同时也会打击你的积极性；不要太轻，否则达不到有效利用时间的目的。

　　2．因人制宜。每个人的精力充沛或疲惫的时间段有所不同，应该根据自己的具体情况做时间安排。

　　3．灵活安排。每天要留出一定的机动时间，因为随时可能有新的事情加入。

　　4．主次分明。事情要分轻重缓急，重要的事、紧急的事先做。

　　5．充分利用。利用好时间的“边角料”，用零碎的时间背背英语单词，读读报纸杂志。

　　6．善于总结。每天留出一点时间(晚上睡觉前尤佳)，总结一下这一天，问问自己“我今天学到了什么？”

　　刚开始按照时间表生活可能会不适应，会出现任务没能在计划的时间内完成的情况，这就需要不断对时间表做出调整，待你进行了一段时间之后就会习惯，你也会发现时间表给你带来的可喜变化。

　　◆如何更高效学习？

　　1．抓住每天的最佳的学习时间段。

　　大脑活动的效率在一天中的不同时间段是不同的，学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。

　　小提示：人一天之内的4个学习的高效期：

　　清晨起床后，大脑经过一夜的休息， 消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰，此刻是认知、记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆而必须记忆的东西，较为适宜，如语言、定律、事件等的记忆和储存。

　　上午八点至十点是第二个学习高效期，体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力，此刻是攻克难题的大好时机。

　　第三个学习高效期是下午六点至八点，这是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理。也是整理笔记的黄金时机。

　　入睡前一小时是学习与记忆的第四个高潮期，利用这段时间来加深印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。

　　2．劳逸结合。休息几分钟可让你恢复精力，1＋1>2，休息是为了更好地学习。

　　3．控制时间长度。大学生一次学习最好介于60～90分钟之间，时间过长或过短，效率都不高。

　　4．交叉学习效果好 。大脑长久接受同一类信息刺激，就容易产生疲劳，降低学习效率。应及时转换学习内容，注意各门学科交替进行，特别是文理交替。学习之余，可做一些文体活动提高学习效率。

　　5．尽可能每天在固定的时间进行学习。这样形成规律，学习心理和生理上产生适应性，到固定时间效率会有所提高。

　　◆丢掉做事拖拉的毛病

　　有些同学有做事拖拉的毛病，这样无异于浪费时间，而且常常会完成不了任务，同时搞得自己精神紧张，一定要改掉这个坏习惯。可以在每次开始一项新工作之前准备好所有需要用的资料和工具，真正动手时就不需要东搜西找；自己主动把期限提前，跟把手表的时间调早十分钟是同一个道理；隔断所有可能的干扰，如选择在安静的图书馆学习会比宿舍强得多。

　　“时间就是金钱，时间就是生命。”唯有利用好时间，才能过一个有意义有收获的大学四年。