中国教育

　　广东省10名高校教师中仅有一人身体完全健康，近七成高校教师处于亚健康状态，省教育工会经过几个月的调查，得出了这一令人忧虑的结果。

　　在教师节来临前夕，省教育工会和部分高校日前组织了一项关于教师健康状况的调查。这份涉及广东省19所高校8417名教师的调查报告根据健康程度的不同，描述为健康、亚健康、前临床状态和疾病状态四种。调查发现，广东省高校教师不同健康状态的比率分别是：健康占10.40%，亚健康占45.55%，前临床状态占23.63%，疾病状态占20.42%。亚健康和前临床状态应该视为不同程度的亚健康状态，调查表明，广东省有69.18%的大学教师处于亚健康状态。

　　【学历越高身体越好】

　　在人们的印象中，学历越高者健康状况越差，但调查结果显示，在高校教师中，学历较低人群（专科或本科）的健康比率较低，分别为4.90%和7.36%，而患病比率较高，分别达到27.72%和25.04%。相反高学历人群（如博士）的健康状况较好，其健康比率比较高（9.11%），患病比率较低（18.40%）。但是，随着职称的提高，健康者和亚健康者的比率明显降低，而患病比率明显增加。

　　据分析，处于亚健康状态的以本科学历教师最高，硕士次之，而博士较低，这可能与目前高校对教学科研人员的学历要求越来越高，并且直接关系到职务的升迁和职称的晋升，学历越高，随之而来的一系列待遇和个人成就感都明显提高有关。也就是说，在高校，个人的学历、职称越高地位越稳定，生活和经济条件越好，从心理上满足了个人的成就感，由此对健康具有一定促进作用。

　　【心血管疾病最常见】

　　经过对比分析，广东省高校教师随着年龄的提高，健康状况逐渐下降，患病率不断上升。其中50岁以上教师的患病率达到50%，30岁至40岁的教师则多处于亚健康状态，比例为79.17%，而30岁以下年龄组的亚健康发生率也不低，为69.12%。

　　调查报告认为，由于某些慢性病并不能很快确诊或不能及时就诊等原因，高校教师实际总体患病率将比调查数字（20.42%）更高。其中以心血管疾病患病率最高，其次是消化系统疾病。不同年龄的教师无论是心血管疾病、糖尿病、消化系统疾病或肿瘤的发病率各有不同，但总体表现为随着年龄的增加，各种疾病的发生率也在不断地提高。其中心血管疾病从40岁开始增加十分明显，消化系统疾病则从30岁开始就已经有明显增加。消化系统和心血管疾病是高校教师的常见病、多发病，是今后应重点防治的两大类疾病。

　　【半数人不知亚健康】

　　结果还显示，男教师的健康状况不如女教师，其亚健康和疾病状态均明显高于女教师。

　　结果显示，虽然高校教师的健康状况不容乐观，但是竟然有50.30%的人认为自己是健康的，仅有36.84的人认为自己不太健康，7.06%的人回答自己有疾病，15.8%的人回答不清楚。这一结果与教师对亚健康的认知现状基本吻合，也就是说，了解亚健康这一现代健康概念的人不多，只有44.21%的人知道亚健康，而不知道的占18.12%，听说过的占37.67%。

　　■　小常识

　　亚健康

　　亚健康是指人的机体虽然无明显疾病，但已有程度不同的各种患病危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。

　　世界卫生组织将健康定义为：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而是处于身体、心理状态和社会适应的一种完满状态。现代理论认为，必须把人作为整体来认识，人是生物、心理和社会的统一体，躯体、心理和社会三方面出现的任何障碍都属于不健康范畴。为此，处于亚健康的人不可能有高质量的生活，从而也会影响个体的发展和集体的进步。　　　　（吴辉）

　　如何远离亚健康？

　　养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。顺应生物钟的运转规律作息，进食、工作与休息时间相对稳定，食物选择多样化，以谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品，饮酒限量，饮食与体力活动要平衡，保持适宜的体重，这样做有助于新陈代谢，有助于各生理机能的最佳发挥，是提高效率、增强信心的有效途径。

　　此外，充分利用紧张工作中的零碎时间，找一种简单的锻炼方式，如打球、慢跑、做操。也可以找一种怡情的放松形式，如听音乐、画漫画、练字。只要循序渐进，持之以恒，意外收藏的不仅是身心放松，而且还有积累而成的崭新的成就感。时刻保持一种乐观向上的良好心态及健康的情绪，就会促进血液循环，有利于肺部气体交换，有利于脑部轻松。

　　专家还提出：有些亚健康人群过分相信多服用保健品就能重获健康，希望人们对此持谨慎态度。心理专家说，当上述自我调试方法无效时，应该找专家就诊，如内科、神经内科，以排除这些系统的器质性疾病，必要时应到心理科就诊。　　　　　（胡键　梅志清）　

　　教师健康12大杀手

　　据问卷调查，引发高校教师亚健康的最危险因素是来自工作时间长的压力，但影响因素多来自心理方面。这些因素对引起高校教师身体的危害程度排序如下：

　　●每天工作超过10小时

　　●工作不开心

　　●感觉生活没意思　

　　●对自己的生活状况不满意

　　●有不愉快的事情发生会长时间不开心

　　●认为自己的工作得不到足够的认可

　　●没有体育锻炼

　　●住房条件不够好

　　●每天睡眠时间小于6小时

　　●节假日经常加班

　　●对家庭不满意

　　●常接受超过自己能力的工作