“洗澡先洗头，这是错的！据悉，日本每年有1.4万人因洗澡不当致死 。”近来，一则关于洗澡的新闻在微博和微信上被频频转发。不少人感慨，原本让人放松的洗澡开始变得沉重，由此引发了人们关于如何正确洗澡的大讨论。

　　据日本《日刊现代》杂志报道，日本每年因洗澡不当导致死亡的高达1.4万人，约九成是65岁以上的老人；每年12月和1月期间，意外发生最多。报道援引日本专家说法，认为洗澡时先洗脸、然后冲身体，最后才洗头，让全身血管扩张后，减少心脏血液循环负荷量。洗澡先洗头易致猝死？为此，记者一探究竟。

　　——— 顺序一说无科学道理 ———

　　三个关键因素未说明

　　一项针对洗澡顺序的网络调查显示，1.4万多名投票者中，有64.8%表示洗澡时一般会先洗头。记者随机采访中了解到，大多数人也都习惯于从头开始洗澡。面对洗澡顺序有先后的问题，被访者表示“洗澡就是一个放松的过程，个人怎么舒服怎么来，洗澡顺序和健康并无多大关联”。

　　“我不赞成报道中关于洗澡顺序的说法，其中的科学道理也无从考证。”北京航天总医院干部保健科主任高永红告诉科技日报记者，从医生的角度来说，目前没有证据和案例能说明究竟是先洗头还是先洗身体好。

　　针对该报道，高永红提出三点质疑：其一，日本每年因洗澡不当导致死亡的1.4万人中，其中65岁以上的老年人是否合并有基础疾病，并且疾病没有得到有效控制；其二，洗澡的地点不确切，是在公共浴室还是在家里发生意外；其三，洗澡死亡的具体原因不明确，是晕倒、滑倒导致的并发症死亡？还是其他原因？

　　“不论洗澡顺序如何，一般情况下都不会诱发猝死。洗澡晕倒的病人较常见，这和先洗哪个部位并无直接关系。”高永红说，洗澡时空气流通不畅，环境温度较高会造成身体内部血液的重新分配，易出现血压下降，如果个体本身血压较低，就很容易因此引发头晕甚至昏厥。

　　值得关注的是，不当的洗澡方法不仅达不到理想的清洁效果，甚至会引发危险。尤其进入冬季后，有高血压、心脏病等基础性疾病的患者，或老年人、长期卧床者等群体，洗澡时更要注意水温和时间控制。

　　针对洗脸→洗身→洗头的洗澡顺序，也有一些专家持赞成观点。重庆医科大学中医药学院教授唐成林接受媒体采访时称，人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋。最后洗头，不仅可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，而且经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。

　　——— 心脑血管病患不能只图享受 ———

　　冬日洗澡四个禁忌要注意

　　“水温、浴室内外的温差，都能让人体血管突然急剧地收缩或者扩张。如果个体血管调节能力差，就可能导致晕倒甚至意外的发生。”在高永红看来，虽说冬天洗热水澡是一大享受，但对于心脑血管疾病患者来说不宜水温过高、不宜时间过长。因为，在热的环境中容易导致身体内血液的重新分布，内脏的血液易分布到皮肤血管，导致大脑和心脏供血不足，老年人可能会引发心脑血管意外的发生。

　　与此同时，高永红提醒老年人尤其是有基础疾病的患者，洗澡时四个禁忌要注意。第一，水温不宜过高，以人体感觉不冷即可；时间不宜过长，最好控制在15—20分钟内。第二，不要在封闭的环境中洗澡，容易缺氧发生意外；不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时，增加救援困难。第三，尽量不要弯腰，使头部长时间低垂，老年人最好在淋浴时放个小板凳坐着洗。第四，不要突然从冷的环境中一下进入温度高的环境中，忽冷忽热对老年人不宜，注意防滑。很多意外都是滑倒时发生的，老人洗澡时最好旁边有人。

　　“我们医院现在把浴缸都改成了淋浴，还特意在下方安装了不锈钢的抓手，并且每个淋浴下面都放有小板凳。”高永红表示，这些细微的人文关怀，杜绝了老年人在浴缸中滑倒等意外事件的发生，深受老干部们欢迎。