中国教育

　　话说有这样一些场景：如果你越来越靠近的不是一家面馆，而是考场，你的心态和步伐是否依旧洒脱和稳健？目标，从来都没有离开过考研人的视线。

　　如今，这场长跑已接近终点，奋战了多少个日夜的考研人，不该退缩，也不能退缩。最后的一百米，希望考生奋力打响冲刺的“三枪”——

　　第一枪：一鼓作气，冷静制胜

　　考生在最后十多天的冲刺阶段，往往心理压力会很大，这个时候，一些考生开始怀疑自己的能力，对考试的结果显得格外的担忧；另一方面，长期的压抑情绪，可能在最后时刻非常渴望解脱，甚至会出现超出常态的过激行为，情绪化严重。这两种心态无疑都会影响到你的复习效果，这个时期，你需要好好调整心态，找回平常心，不要总觉得自己还有大量的书要看，要保持冷静，唯有冷静和良好的心态才有可能制胜。

　　第二枪：处变不惊，不变应变

　　你要知道，考研不单单考查你的知识储备和应变等能力，它也是对于考生情商的考验。最后的冲刺阶段，你的心态和应考表现是一方面，另一方面是你如何排除来自外界的干扰。当亲友以关心的态度询问你的准备状况时，你该如何调整自己由于复习准备上的不足而引起的情绪波动；当你的对手有意无意间说出刺激你的话时，你应如何摆平自己的平常心等。以不变应万变，指的是心态调整后的从容状态，而复习却是要继续进行的，不可因为他人的语言干涉或复习进度而懈怠或停滞。用淡定自若的心态面对一切来自外界的干扰，不失为良策。

　　第三枪：自身调节，聚集能量

　　休息是保证考场正常发挥的一个重要因素，保持良好的睡眠质量将有助于思维的灵活性和对新事物的接受能力，没必要此阶段通宵达旦地给自己施加压力，培养白天旺盛的思考精力足矣。当然，必不可少的饮食也要在此阶段稍加注意。不要去不卫生的小吃部、街边摊饮食，以避免身染急性肠胃疾病。不喝生水，少喝碳酸含量较高的饮料，多喝温热开水，以避免慢性肠胃性疾病的诱发以及对肠胃的刺激.少喝咖啡及提神类保健品，会影响生物钟状态，容易导致兴奋时差的逆转。不可不说，良好的身体素质和精神状态，是考场超常发挥的强有力保障。

　　凡事用功，到了最后总会收获意想不到的喜悦。枪响之后，继续大步走……（海文）

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