已经在家或在校停课一段时间的大学生,如何适应即将恢复的正常学习和生活?北京师范大学心理学院教授王建平建议同学们尽快完成自我调整,合理安排作息时间,保持良好的习惯。
王建平是北师大教育心理与心理健康研究所副所长,25日在北京大学生心理健康节上为大学生进行心理咨询。她和同事们于4月29日成立了北师大心理危机干预中心,开通了心理咨询热线,为大学生解答非典时期出现的心理问题。
她说,在灾害面前,不同的人其心理和行为表现不一样,反应的程度也不同。大多数人可以自救,部分人需要帮助,少部分人需要获得专业性的治疗。在非典疫情发生的特殊时期,有相当一部分人需要获得专业心理学方面的帮助。
谈到大学生人群的心理问题时,王建平说,从电话热线和平时接触学生的情况看,相对于留校大学生,离校大学生的心理问题要严重些。在非典疫情最严重的那段时间,许多学生因紧张和恐慌,一时冲动离开学校。他们回到家里后,学习和生活已与留校学生有很大的不同——脱离了集体生活,也没有丰富的业余生活,于是产生了孤独感,个别极端的还产生了恐惧感,连家门都不敢出。
针对一些高校即将复课,离校大学生即将返校,王教授建议,首先,离校学生应该尽快恢复正常的生活规律,按照非典疫情出现前自己的正常生活安排作息,不能再散漫,生活不能再无规律;其次,把停课前的课程复习好,并预习新的课程,以便于复课后课程的衔接;第三,继续保持良好的个人卫生习惯,如不随地吐痰、勤洗手、保持室内通风等;第四,坚持进行户外的体育锻炼,提高身体素质,增强抵抗力。
|